每天喝水时间可以安排在自己方便的时候，比如早上起床喝一杯，上班时间定好闹钟每隔两小时喝一次，晚上看心情和需要喝一些。
单次饮水量以个人的舒适程度而定，我自身感觉一般喝200~250ml就好了，毕竟喝多了撑得慌。
睡前确实不适合多喝水，喝多了水第二天容易浮肿，而且晚上还要起来上厕所多影响睡眠质量啊。
喝什么温度的水这个还是要看个人喜好了，毕竟中国人喝热水的习惯是在历史演变中培养出来的，我认识的外国朋友以及长住在外国的中国朋友都不爱喝热水。
避免运动过程中引起不适，在运动前10~20分钟饮用适量的
为了避免运动过程中引起不适，在运动前10~20分钟饮用适量的水，运动后五分钟继续少量多次补充水分。
很多人习惯在运动之后喝可乐、运动饮料等饮品，或者拿一瓶冰水或者冰镇啤酒瞬间解渴，这种方法其实是不正确的。
运动饮料中钾、钠的含量较多，容易吸收过度，尽量不要喝太多。
蒸馏水虽干净，但不含有矿物质，饮用的话不会起到什么作用。
冰水也不要饮用，以免因为刺激过大而伤到肺部及气管等部位。
每次感冒的时候，就会听到医生说，多喝水啊。
因为我们在感冒的时候，身体就会大量的出汗，呼吸也会变得急促起来，皮肤会蒸发了很多的水分，这时候我们就需要补充足够的水分，同时，天津桶装水代理商，身体也会有叫渴的。
所以这时候多喝水的话，天津桶装水价格，不但恩能够给使得汗和尿的排出，保定天津桶装水，还能够起到调节体温的作用，使体内的病毒都能够排出来。
有的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
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