为了保证体内水的平衡，就需要我们每天补充 2.5 升的水。
在日常生活中，人们通过水果、蔬菜、肉类等食物的摄入以及体内营养物质的代谢大概可以摄取 1-1.1 升的水，那么剩下 1.5 升左右的水就需要通过喝水来补充。
身体 " 喝不饱 " 会怎么样？
人体具有一套十分强大且完善的水管理系统。
当人体内表现为缺水时，体内的干旱管理机制便开始运作，体内的水会被优先输送给重要的和组织，其他和组织就会因供水不足而出现一定的症状和问题。
桶装水是现代办公室与家庭的引用水
桶装水是现代办公室与家庭的引用水，可是，现在不少桶装水的质量不过关，要注意如何饮用与选择桶装水。
桶装水方便卫生，赢得不少人青睐。
可一些营养师指出，目前桶装水品牌较多，鱼龙混杂，天津水站，消费者一定要选有QS准入标志的产品。
购买时还要仔细检查生产日期和桶盖上的标签是否相符。
营养师介绍，一般来说，合格的桶装水桶体透明度好，表面光滑。
而劣质水桶的透明度普遍较差，颜色多为深蓝或紫色，天津水站哪家好，表面粗糙，特别是瓶口处粗糙刺手。
即使是质量很好的桶装水，开封后长时间放置也会滋生细菌，所以建议开封后一周内用完。
尤其在炎热的夏季细菌易快速繁殖，更应及时饮用。
饮水时间早晨、午睡起床后饮水，可以提供起床后运动的水分需要。
在活动和洗澡游泳过程中，天津桶装水水站，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。
餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，天津水站价格，食物也能得到充分的消化吸收。
特殊情况下的饮水
1、孩子饮水要根据天气，运动量适当的调整.
2、生病的孩子要根据医生的指导饮水
3、在每次饮水时都要给与充足的时间
4、对于在特定情况口渴的孩子一定要及时的饮水并给予监督
5、在有空调的环境中，尤其需要补充水分
6、发烧时：水分流失大，多喝水可以及时补充水分
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