1. 弱碱性水好还是弱酸性水好？　　　　如果水含有的其它微量成分基本相同，其酸碱性对人的健康不会有太大的影响。
因为水的酸碱性，即PH值的缓冲力是非常弱的。
比如，一杯偏碱的性水，只要滴入一小滴醋，它就会变成酸性。
半个苹果，就可以使2升弱碱性水变成偏酸性的。
水的PH值只要在6.5到8.5的范围内，就符合国家饮用水的标准。
　　　

炎炎夏日，大家饮水自然增多。
但您可知道，喝水也有注意事项——世界卫生组织专家指出：每天饮水超过4升可能，会导致大脑功能受损甚至。
那么，究竟如何喝水才健康呢？水是万物之源，人体内60%以上都是水。
这些水对我们无比重要，他们能运输体内所需物质，也是各种生化反应的载体，比如出汗、排泄、呼气等。
然而，如果饮水又多又快，也会带来危险——这主要与我们的代谢有关。
健康在正常状态下每小时可排出800毫升至1000毫升水(尿液)，如果在这个程度内摄入水分，表示“毫无压力”。
而如果在短时间内饮用了巨量的水，会来不及排出，公司用水配送，导致多余的水大量进入细胞，造成低钠血症。

长跑是一种有氧运动，需要运用下半身的力量，适合体质虚弱的人进行，经常活动腿部和跨部可以运气致腰腹部，补充气，有缓解腰酸的作用，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。
如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。
不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道长跑过程中可以喝水吗？

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